ヒップラインを引き締めて後ろ姿にも自信を♡
今週はピラティスレッスンの
生徒さんから
「お尻が下がっているのをなんとかしたいんですー🥺💕」と相談がありました。
後ろ姿を見せてもらうと、
他の部分はスリムですが
確かに
お尻と太ももの境目がクッキリすると
もっとかっこいい後ろ姿になるだろうな〜✨
1番気になったのは、
お尻だけ下がっている、
いうところ。
その方、他の部分は引き締まっていて
とてもかっこいいんです♪
レッスンが始まって
四つ這いからの足上げのエクササイズで
すぐにその理由が分かりました。
脚の付け根を後ろに上げるときに
骨盤も一緒に上がっていました。
それだとお尻や太ももの外側の筋肉は
鍛えられるけど、
お尻の真後ろや太ももの裏には
効いてこない🦵🦵
効かせたい部分ではない所の
筋肉が働いていました。
となると、いま働いてる部分がさらに
強化されて
ますます骨盤が上がりやすく
なってしまいます⤴️
その方の腰にそっと手を添えて
骨盤の位置に意識を向けました。
今まで使えてなかった筋肉を
働かせることになるので、
脚を高く上げようとすると
今度は腰を反らすことになります。
脚は少し上げるくらいでいいですよ、
とお伝えして、
さらに
少しの上下運動だけど
丁寧に使いたいところを使うことが
大事ですよ、とお伝えしました。
おうちでもやってみます、
と笑顔でおっしゃってました(⌒▽⌒)
太っていても
痩せていても
その人がそれで自分らしく
自信をもって
輝いているなら
それでいいと思います♡
でも、
どこか体に気になるところが
鍛えることで
癖に気づいて修正することで
悩みがなくなって
前向きな気持ちになれるなら
その努力はした方がいいと
思うのです
最初は少しの動きでも
そこに必要の筋肉がついてくると、
正しいフォームで
さらに可動範囲が広がってきます。
ヒップラインも徐々に
変わってきます。
バランスのとれた体は
健康でもある♡
ご自身のクセを見つけて
バランスのよい健康的なカラダに
自信を持ったステキな笑顔に
なりましょう(❀´ω`❀)
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