レッスン後の感想 身体が軽い♪
今日の大阪は雨ですね〜🐸
今日の午前中はオフなので
近くのニトリに買い物に行こうかなと
思いましたが
雨なので予定を変更して
レッスンで使用する道具の
メンテナンスをしています♡
レッスンの道具色々♪
上がヨガブロック、
その左にピラティスのベルト、
下に写ってるのがピラティスボール、
その左側に、アイピロー。
まずは
ピラティスボールの空気が抜け過ぎていたので入れ直しをしました。
最後に少し空気を抜くのがポイントです♪
最近は
初参加の方も沢山来てくださっています。
この前のレッスンは
ピラティス初挑戦の方が
お2人いらっしゃいました。
前日のレッスンのご案内のメールでは
「ついていけるかな〜」
と少し不安を感じているお返事でした
(❀´ω`❀)
初めてのチャレンジ、応援しますよ〜♪
レッスンでは
お2人とも
ご自身の体としっかり
向き合っていることが伝わってきました。
これを過ぎると体幹の位置が
崩れるな…と意識しながら理解しながら
エクササイズに集中…
沢山動こうとするより、
固定させたい部分をキープしながら
ほかの部分を動かすことが大事です。
みなさん、しっかり出来ていました！
レッスンは終了予定時間より
3分超過…(ﾟoﾟ;;
夜の時間のレッスンなのに
帰りが遅くなってごめんよ〜！
というわけで
レッスンの最後のお片付けのときに
「片付けながらお耳だけ傾けてね〜」と
いいながら
こんなお話をしました。↓
「レッスンが終わった後、
帰り道は
体が軽くなったって感じると思います。
体幹が安定している分、
手足が楽に動かせるから。
エクササイズは楽じゃないし
しんどいけどね〜」
って。
そしたら
生徒さんが
「もう軽い感じがしてます！」って。
嬉しいですね😆
その後にもメールを送ってくださいました。
「動きが大変でしたが不思議と身体が軽くなりました」
「肩こりも楽になった様な気がします(emoji)
美香先生の指導がわかりやすく感覚を掴みやすかったです。
…まだ空きがありましたら予約できますでしょうか？」
骨盤を正しい位置に配置する。
それをキープできる筋肉をつけていきましょう。
今日も快適な一日を♡
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