カフェわかば でのレッスン☆
今日の朝は
若江岩田の商店街の中にある
「雑貨とカフェの店 わかば」さんでの
ヨガレッスンでした♡
参加してくださった、たかぽんが
写真を撮ってくれました♪
たかぽんは、手前に写ってる男性です☺️
今日のポイントは
肩関節・股関節の引き込みです。
ヴィーラバドラーサナⅡ (戦士のポーズ2)に入るところ。ここを引き込みます〜って説明してます（私）↓
太腿の付け根を骨盤に引き込むことで、土台となる下半身が安定。それにより、上半身は力みがなく、自由自在に動けます。
この下半身のままで、腕をまわしたり、上半身を左右に傾けてみたりして、ブレない安定感を体験してみました。
「おかげで、戦士のポーズの安定感が増しました。」
と感想をいただきました♡
レッスン後に
「股関節が軽いような重ダルいような…」とのご感想。
うんうん、しっかり使った証拠だね☺️
レッスンの後はティータイムをご一緒しました☕️
レッスン参加の方は、カフェ100円引きです。
参加はご自由です♪
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カフェわかばでのレッスン開催中🌱
次回は
11月28日(木)10時〜11時 ピラティス
残席あと３名
予約フォーム↓
https://reserva.be/mikasaku
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