万遍なく鍛えてね☺️
昨日はピラティスレッスンでした。
レッスンの前日に
生徒さんに
レッスンのご案内のメールを送ると
「おしりがとても筋肉痛なので
おしり以外でお願します！」
とのお返事がありました。
というわけで、きのうのレッスンは
お尻強化は極力控えるように
して、
腹筋、背骨の柔軟性と強化をメインに♡
ただし
どこの筋肉も連動しているので
お尻を使うのは使います。☺️
その生徒さん、前日の筋トレは
テレビをみて真似してたそうです。
それは
伸縮のベルトを脚につけて、
膝を開いたり閉じたりする
エクササイズだったようです。
私「大臀筋ですね」
生徒さん「テレビで大臀筋って
言ってました！」
四角いお尻にならないように
鍛えましょう、ってテレビで言ってたから
四角いお尻にならないように
鍛えたそうです☺️
そのことを
みなさんに楽しく報告してくれて
笑いのあるレッスンになりました♡
生徒さんの努力、かわいいです(❀´ω`❀)
私からの心配としては
◯やりすぎに注意！
◯身体を万遍なく鍛えてね♡
◯鍛えた後のストレッチも
やってくださいね
とお伝えしました。
使った（縮めた）筋肉痛は緩めてあげましょう♡
では身体に気をつけて
快適な日でありますように♪
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