心も身体もメンテナンスが必要です

昨日は、他のスタジオでレッスンでした。

久しぶりの屋内でした。

いいもんだな～～～♡

屋内レッスンって。

外のヨガも解放感があっていいけど

屋内のヨガは、「空間」「人との一体感」「独特の空気感」が

感じられるものだな～と思いました。

この前は、外ヨガをべた褒めしとったのに。(笑）

外ヨガ、すっごい気持ちよかったよ！！！(笑)

・・・どこまでもないものねだり。

もしくは、欲張り。

どっちにもいいところがあるから

両方やりたい( ´∀｀ )

っていうか、両方やっていったらいいんだよね(笑)

さて、昨日のレッスンは

参加者さんのうち、

私のレッスンを始めてうけてくださる方が３名いらっしゃいました。

その中に、ヨガが初めての初心者さんもいらっしゃいました。

で、私のレッスンを始めて受けられる方には

アンケートをお書きいただくのですが

アンケート表の質問の

「ヨガに期待すること」に

その３名中２名が

「リラックス」

と書いていらっしゃいました。

・・・みんな疲れとるのか？

昨日は、そのスタジオで

「体ゆるめるヨガ」をしました。

夜のスタジオ。

照明を最小限まで落として

アロマは

ラベンダーと

ベルガモットオレンジの

リラックスのコンビネーション。

身体を

ゆっくりと

じわ～と動かす。

足の小指から

頭の先まで

身体が「存在する」ことを感じながら

自分で身体を「使ってあげる」。

最後のシャバーサナ（仰向けで寝転がる）は

寝ている方もいらっしゃいました('ω')

いいよ。

ほんとは寝る時間じゃないけど('ω')ノ

いいよ。

それくらい、リラックスできてたら。

「シャバーサナ」でフリー画像の検索をしたら

これが出てきた。↓

・・・サバやん。（ここだけ大阪弁。ごめん。）

レッスンの最後に

初参加の方たちに感想を聞いてみました。

私「リラックスできましたか？」

「はい。」

「すごいいい雰囲気でした。」

「途中から腰痛がなくなってた。力が入ってたんですね。」

（注：ヨガをやったからといって、みんなが改善するとは限らないです）

私「そう。力が入っているときは、自分では気づかないんですよね。

ゆるんで初めて、その比較で気づくんです。」

「そうか～～～」と参加者さん。

男性は、

大切なものを守るために

自ら鎧を着とる。

女性は、

大切なものを支えるために

体に負荷が乗っかっとる。

今のは私の個人的な意見だけど

そんな風に思います。

たまには、

背負ってるものを下ろして

メンテナンスをしてくだされ～～

もちろん、あなたのために。

そして、あなたの大事にしている人たちのために♪

そろそろ、

通常レッスンの再開を・・・

とタイミングを検討しています。

決まりましたらこちらのブログでも

お知らせの予定です～～～

では、また('ω')ノ