どちらが好きかは選べない・・・筋肉話。

これは私の完全な

趣味の話になってしまいますが

もし・・・

こんな質問されたら

どうしましょう、と

考えることがあります。

それは

「好きな筋肉は何ですか？」と聞かれたら

どうしよう♡♡

と。

完全に趣味の話になりますが

よろしかったらお付き合いください(笑）

「広背筋（こうはいきん）と前鋸筋（ぜんきょきん）」の両方が好き。

「どっちにしよう・・・」

「どちらも好きで選べない😌」

 広背筋は背中にある筋肉で、

主に腕を引く動作などを行うときに働く筋肉です。

広背筋は上半身の中で最も大きい筋肉なので、

上半身の逆三角形ラインを作るボディメイクには

欠かせない筋肉といわれています。

それより何より私が広背筋に魅力を感じるのは

広背筋は「背中に広がっている筋肉」（まさに名の通り！！）ですが

筋肉の先がチョコンと腕についていて

「腕の動きに働く」という

ギャップがたまらなく好きなのです♡

「前鋸筋」について。

「前鋸筋」の「鋸」は「のこぎり」を表します。

カタチが

鋸のようにギザギザです♡

（これは私の体ではありません）

前鋸筋は

要は・・・

「壁ドン」の筋肉です♡

縁の下の力持ち、

インナーマッスルと呼ばれる筋肉の１つでもあります。

日常では

・辛うじて届くところに手を伸ばす

・物を前に押し出す

・深く息を吸うとき肋骨を持ち上げる

というときに働いてくれます。

こういった動作って

ちょっとした動作だし

「腕を伸ばす」などは

実は前鋸筋を使わなくても

似たような動作は

出来てしまうのですが

前鋸筋が使われないと・・・

肩や腕の筋肉を使いがちで疲れやすくなってします。

このような前鋸筋の奥ゆかしさも

好きです♡

今週のレッスンでは

ヨガもピティスも

前鋸筋を意識して

レッスンをしましたよ。

どこかの筋肉にフォーカスをして

レッスンをすることもあります。

ピンポイントで筋肉を使うと

意識を集中しやすく

その筋肉の働きが実感しやすいです。

ではまた♡(^^)