筋肉痛は体さんからのプレゼント🎁💝✨
外を歩くと
おじいちゃん、おばあちゃん位の
年齢の人で
背骨が丸まって
杖をついて歩いているのを見かけます。
背骨が丸まったのは
日頃の動作でそうなったのか、
お仕事上、背中を丸くして作業せざるを得なかったのか、
原因は分からないけど
前かがみの姿勢をとっていたことで
背中の丸さが戻らなくなってしまったのなら
もっと早くに
猫背の反対側の筋肉を使うことで
筋肉のバランスを調整していたら
防げた人もいるんじゃないかな、
もしかしたら
今ごろは
杖なしで歩けてたんじゃないかな、
と思ってしまいます。
それに関連することで
今日、こんなことがありました。
この前、
貸し教室の予約のために
受付に行ったら
ちょうどその時にお部屋を借りていた
ママさんサークルの方に
「ヨガの先生ですよね?」
と
声をかけられて
お互いに自己紹介をして
話の流れで
「あの、時間あったら今からストレッチをお願いしていいですか?」
とご依頼されて
ちょうど時間があったので
20分近く
やりました。(笑´∀`)
初対面でしたが
こういうノリ、嫌いではありません( ̄∇ ̄)♡
そして今後のレッスンのご依頼をくださったので
ありがたし♡
それが数日前の出来事で
そして今日、別の用事で
その貸し教室に行くと
先週にストレッチを受けた方がいらっしゃって
「あれだけで筋肉痛になりました!」
と教えてくれました。
その時のストレッチは
20分くらいの、特に肩周り、肩甲骨周りのほぐしを
しました。
軽めのほぐしのストレッチでしたが
普段使わない筋肉が使われたようです。
「猫背なんです。
仕事でも家でケータイ触ってるときも前かがみなんです。」と
その方はおっしゃっていたので
どこが筋肉痛かは聞いていませんが
たぶん、肩甲骨と肩甲骨の間の所だろうな・・・
腕のあたりにもキテるかもしれません(´∀`)♡
筋肉痛は
体さんから
自分へのプレゼント🎁💝✨
「この動きはここに筋肉が必要だよ」と
教えてくれます。
そこを強化できると
猫背の原因となっている前かがみの筋肉と
後ろに引っ張る筋肉の均衡がとれて
いい感じになるかと思います(^^)
肉体は
20代をピークに老いていきます。
歳を重ねるにつれて
健康は意識して手にいれるもの、と
思うんだよね。
45歳の私も
何もしなかったら
今ほど健康ではないと思う。
日頃からのケアで
数年後、数十年後も快適に。
ではまた♡
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