むくみのリセット

この前、久しぶりに

7時間のデスクワークをしたら

脚がパンパンになりました(´д｀)

脚のむくみは重だるいですね。

見た目も

ムチムチと膨張(´д｀)ありゃ。

デスクワークの合間に

イスに座ったままで

机の下で膝の曲げ伸ばしをしたものの

ちょっとやそっとでは

改善しなくて

その日の夜は

股関節まわりを中心に

体を大きく動かしました。

おかげで

翌朝は

すっきりとしていました。

でも

たった一日でこんなのだったら

毎日デスクワークの人は

脚もむくんだままで

肩も凝ってるだろな～

と思いました。

誰かの人ごとのように想像していましたが

それは数年前の自分でした。(￣∇￣)

実際に自分がそうだったな～って

時間差でオーバーラップ。

（忘れるものですね）

数年前までの事務職をしていたときのことを

思い出しました。

フルタイムのデスクワークで

肩こりは、

気分が悪くなって

机に伏せるほどに。

親子ほど離れた上司に

肩をもんでもらったり笑

同じ職場の看護師さんに

「朝起きても脚のむくみがとれないから

何か方法はないですか？」と質問して

教えてもらったり。

その看護師さんが教えてくれたのは

「足元を少し高くして寝たらいいよ」って

おっしゃってました。

（私のむくみはそれでもなかなかとれないほどでした。）

今は

ヨガやピラティスで

自分で体を整えるという手段を持っています。

全身の血流がよくなり

適度な運動の疲れで

夜はぐっすり寝られます。

一週間のうちに1度でも

しっかりと体を動かす時間をつくると

これを機会に

良い生活リズムがつくれますよ。

どんなコンディションで明日を

迎えようか？と

ほんの少し先の自分を想像して

自分に健康を与えてあげましょう♪

ではまた(^^)