7月の4連休　レッスンを開催します♪

来週は4連休でオリンピックが開幕しますね。

旅行や帰省をする予定だったけど

感染はまだ落ち着いてないし

やっぱり遠出はやめておこうかな、という方々へ

私も実家の広島には帰省を保留して

皆さんと大阪での生活を楽しみたいと思います。

連休は、体を動かしてみませんか。

オリンピック選手になったつもりで？

いや、気分転換のつもりで気軽にご参加ください(^^)

会場はすべて若江岩田駅前市民プラザ（キラリ5階）です

〇7月22日（木）祝日　19時～20時10分（夜です）

体ゆるめるヨガ　定員4名

ストレッチ多めの体をほぐすことを目的としたヨガ

ゆっくりと行います。運動不足で体の凝りを感じている人にお勧めのクラスです。

〇7月23日（金）祝日　朝10時～11時10分

セラバンドでピラティス　定員11名

平らな伸縮性のあるゴムバンドを使用して力の入りやすい部分を抜く、体の柔軟性を高める、筋力トレーニングの負荷を増す、様々な使い方をします。

〇7月24日（土）朝10時～11時10分

ヨガフロークラス　定員4名

フロー（流れる）ように色々なポーズをつないでいきます。序盤は体をほぐすことから始めていきます。徐々に体が緩み始め、気持ちよく動くことを体感してみましょう。自分に集中したい人には特にお勧めのクラスです。

〇7月25日（日）朝10時～11時10分

ピラティスの基本の動きと骨盤底筋、内転筋の強化　定員9名

通常のクラスの基本のピラティスの動きに、今回はピラティスボールを使って細部の身体感覚をキャッチしながら、骨に不随する細かいインナーマッスルを動かします。体の縦中心のラインへと筋肉を引き締めることで尿漏れの予防や下腹部のひきしめに働きかけます。

参加費　各2000円

美香ヨガ＆ピラティスに初参加の方は初回1000円

レッスンスケジュール・ご予約サイト

https://reserva.be/mikasaku