連休中のレッスン、開催中です(^^)

こんばんは。

早いもので今日は4連休のうちの

2日目です。

4日間とも1本ずつレッスンをすることにして

今日で2本が終了しました。

昨日はヨガクラス、

今日はピラティスクラスでした。

昨日のヨガは体をゆるっとすることを目的に

ゆっくりと開催しました。

夜の時間帯だったので

照明を暗く、

アロマはラベンダーなどの

リラックス系にして

視覚も嗅覚もくつろぎタイム。。。

参加した方からは

「気持ちよかった～」と感想をいただきました♡

そして

今日のピラティスは

セラバンドを使って

体の脱力を感じたり

鍛えるために負荷をかけたり。

「結構キツかったです！！」の声と

「最近は偏頭痛があったりで色々しんどかったけど

スッキリしました」

と感想をいただきました♡

ご参加のメンバーさんは

定期的に来てくださる方や

約2年ぶりに来てくださった方も(^^)

お久しぶりの方は

「ずっと来たくて、でも来れなくて

今日を楽しみにしてた」

のだそうです。

連休のレッスンは

普段来れない人も

お時間がとれて

ご参加くださったり。

こういうところもいいな、と思いました。

ご参加のみなさん、ありがとうございます。

明日はフローヨガです。

呼吸に合わせて1呼吸1動作で

ポーズを流れるようにつないでいきます。

その分、

運動量が多いですが

夢中になる自分自身を楽しめるレッスンかなと

思います。

「美香さんのフローが好き！！！」

「楽しい！面白い！」と

言ってくださる方もあるので

今回も

楽しく生徒さん自身が

自己に酔いしれるような

レッスンにしたいと思っています(^^)

残席2ありますので

よかったらご一緒しましょう(^^)

暑い日が続きますが

お体大切に・・・

〇7月24日（土）朝10時～11時10分

ヨガフロークラス　定員4名　　残席2名

フロー（流れる）ように色々なポーズをつないでいきます。序盤は体をほぐすことから始めていきます。徐々に体が緩み始め、気持ちよく動くことを体感してみましょう。自分に集中したい人には特にお勧めのクラスです。

〇7月25日（日）朝10時～11時10分　　残席1名

ピラティスの基本の動きと骨盤底筋、内転筋の強化　定員9名

通常のクラスの基本のピラティスの動きに、今回はピラティスボールを使って細部の身体感覚をキャッチしながら、骨に不随する細かいインナーマッスルを動かします。体の縦中心のラインへと筋肉を引き締めることで尿漏れの予防や下腹部のひきしめに働きかけます。

参加費　各2000円

美香ヨガ＆ピラティスに初参加の方は初回1000円

レッスンスケジュール・ご予約サイト

https://reserva.be/mikasaku