肩凝りの原因は肩まわりだけでなく。

レッスンの前には

生徒さんに

「体調はどうですか」と聞くことが多いのですが

お返事でよくかえってくるのが

「肩こりが・・・」です。

レッスンでは

肩まわりを動かすストレッチや

ポーズを入れて

周辺の筋肉をほぐすこともしますが

肩こりになるのは

大抵は

頭が前に出てて

首が前に出ていて

その重さが

肩にきている。

ていう姿勢。

なので

結局のところ

姿勢が原因ってことが多い。

じゃあってことで

頭を後ろに引いたり

首や肩を後ろに引いても

骨盤が基本の位置になかったら

不安定で

さらにいうと

足裏のどこに体重が乗っているか・・・まで

話が発展します(￣∇￣)

なので

姿勢が気になっているときは

こんなワークで

重心を

感じる方法があります。

周りに物がない場所で

立って足を座骨幅（握りこぶし1個分）に開いて

足先は正面に。

目を閉じて

（転倒に気をつけて～。

コケそうになったｒいつでも目を開けてね）

前後に揺れてみる。

重心が足のつま先でもカカトでもないところで

安定を探してみます。

理想は内くるぶしの下あたりです。

左右に揺れて

重心がどちらよりでもないところを

探す。。。

小さな円を描くように

回るように重心を描いてみます。

反対回りも。

もういちど

足裏の

前後でも左右でもない

重心のポジションを

見つけて感じてみてください。

レッスンの終わったときには

ここに自然と重心が来ているのが

理想です。

今日も軽やかに・・・

快適な一日を♪