インナーとアウターと。
さてさて
筋肉のお話です💪
アウターの筋肉は
使っていることが
動きで分かるので
わかりやすいです。
手足をバタバタ、とか
背骨を前や後ろに丸めてみたり。
インナーの筋肉も働いているのですが
動きとしては
見えないので
わかりづらいです。
同じ動きでも
アウターの筋肉を優位に使うと
結構な力が必要です。
なので
力のいることや
瞬発力のある動きが
アウターさんは得意です💪
インナーは
姿勢をキープしたり
しなやかな動きの軸というか
芯のようなイメージ。
インナーを働かそうと思ったら
アウターである外側の筋肉は
ふわふわとゆるめるイメージです。
これが
私としては
いっちゃん難しいことです。
肩に力が入ってしまう、
お腹の外側が固ってしまう、
とかね。
ヨガやピラティスのレッスンでは
柳のようなしなやかな体を目指して
開催しています☺️
私も発展途上です😆
一緒に少しずつやっていきましょう♪
明日の日曜日のベーシックヨガ
8月15日(日)10時〜11時10分
@若江岩田キラリ5階 残席2名でーす
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ではまた♪
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