回復してきたよ。
皆さん、お元気ですか？
私は今週の前半は
思いっきりぶっ倒れてました！
でも
「倒れてました」と
過去形です。
全回復ではありませんが
今は徐々に回復へと向かっています。
皮膚疾患の再発。
これが皮膚の表面の
違和感だけにとどまらず
首筋のリンパが腫れたり
体がカァ〜っと熱くなったり
ジワンジワンと
「菌」と、
「菌と戦う抗体」とが
身体のなかで攻防を繰り広げて
いるのを感じます。
こうなったのは
一気に慣れない環境に
体を置いたのが
原因と分かっているので
回復の方法は
これまでの生活に戻すことと
まずは安静にすることだと
感じて
そのことに忠実に生活しています(･･;)
家にいて昼間も布団に横たわっていると
いつのまにか寝てて
変な時間に寝たもんだから
夜に寝られないというループに。( ﾟдﾟ)
普段は体を動かしているおかげで
爆睡しているので
久しぶりに夜に寝られないのは
こんなに翌日しんどいのか、と
感じました。
数日間でも
寝ていると
体力が落ちそうなので
布団の上でピラティスをしたり
夜は
布団に入る前に
少々負荷のあるヨガをしたら
最後のシャバーサナで睡魔が来て
ヨガマットから
ゴロゴロと転がりながら
隣の布団に移動して
朝まで寝落ち😪
おかげで翌朝はスッキリしました。
ダウンの序盤は
ほんとに休養が必要で
休んでいたけど
回復期は
あえて体を動かすことで
快適な眠りをつくり
健康につなげることを
実感。
ピラティスとヨガが
手助けになったと
感じています。
体調を崩す前に
気づけたらよかったんだけどね😆💦
単なる報告みたいに
なっちゃったけど
私の経験をシェアすることで
参考になるところがあったら
嬉しいなと思って
書いてみました。
ではまた♡
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