自分の体は未知だらけで面白い☆

今日もヨガのレッスンの時間を通して

生徒さんの気付きの場をご一緒しました

動くことで気づくことがたくさん。

だからひとまず

やってみよ～♪

で

動いてみたら

気づくことがあります。

例えば

四つばいから

片手を前に挙げようとしたら

腕が上がらないぞ、って場合。

そのときは

腕の力がないのかな？

なんてと思ったりするけど

実は

体幹のインナーマッスルさんが

胴体をキープしてくれてたら

腕もふわっと

挙げやすくなるのさ～

という感じで

体のどこかの部分が

動かしにくくても

原因がそこじゃないってことが

あるのでござんす。

レッスンでは

そういうところも見つつ

こちらで

「お腹抜けてるから引き上げて」と

声をかけたり

動きに少し修正を加えたり

することもあります

今日も

少しヨガのポーズに修正を加えさせてもらって

「自分だけでやってたら

どこに効いてるか分からなかったけど

なおしてもらったら全然違った」

と言ってくださって

ご自身の体の使い方に

気付きがあったようです。

その体の使い方が分かると

そのポーズだけではなく

他のポーズでもそれが応用できて

次第には

筋肉の付き方

普段の体の動かし方も

自然と変わってきます。

体が元気ならそのままでもいいのだけど

ゆくゆく小さなクセに

負担が積もり

痛みに変わる可能性があるなら

体が動かせるうちに

メンテナンスのつもりで

色々と体を動かしてみて

感じてみるのがいいかと思います。

まだまだ

自分の体には

知らないことがいっぱい。

ヨガもピラティスも

私をなかなか飽きさせてくれません(笑´∀｀)

楽しみながら

体を感じながら

快適に。

おっと、もう

夜の12時回ってる🌃

そろそろ寝ますですよ～

ではまた♪