土台のチカラ
体の土台となる
足の裏👣
足指のイメージは
こんな感じ
根のように
広がって
指紋の部分は
吸盤のように使う
お手本は
ヤモリちゃん♡♡♡
指を広げて
指紋の部分で
地面に吸い付くように
引き込むと
土踏まずに手を当てると
くぅっと引き上がって
ふくらはぎの筋肉も
スイッチオン！
足裏が
とても力強く
安定するのを
感じます👣
土台が安定することで
上は軽やかに
柔軟な動きも
これがあるから
バランスがとれるんだね
足裏、足指の使い方から
姿勢をとる。
今週のヨガは
ここに時間を使って
実践して
これをアーサナ（ポーズ）で
取り入れながら使う練習をしました。
生徒さん
「ずっと足指に意識がいってます。」
「ふくらはぎがくわ〜って一気に血が流れた感じ」
足指、足裏さんの
「私たちにやっと気づいてくれた🥺✨」
と喜んでいるのが聞こえます☺️笑笑
土台さん。
縁の下の力持ち♡
体からの声に
ヨガで気づいていきましょう。
ではまた(❀´ω`❀)
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