地味だけど、大切なこと。姿勢のためのトレーニング

ヨガやピラティスを

すればするほど

行き着くところは

キホンの姿勢だなぁと思うように

なってきました。

基本の姿勢を作る目的は

体にとって

1番負担のないポジションを

作ること♪

ポジションが崩れていると

身体の部分的に負担がかかり

ゆくゆくは

そこが

痛みの原因になったりします

理想の姿勢には

その配置をつくるための柔軟性と

維持するための筋力が必要です

数秒は維持できても

キープしてると

体がフルフルしてきます(￣∇￣)

姿勢をほどいたら

「ハァ～～（´｡｀)」と

体をゆるめて

足踏みしたくなります(^^ )

柔軟性と

筋力を

つけていってほしいと思って

プログラムを考えています

地味な活動です(￣∇￣)

地味だけど

大事だから

やってます(^^)

コツコツと

急がば回れ、で行きましょう💓

☆7月のスケジュール・ご予約サイト:

https://reserva.be/mikasaku

美香ヨガ＆ピラティスHP : 

https://mikayogapila.themedia.jp/

ではまた💓