姿勢にも筋肉が必要です☆

レッスンに初めてお越しくださったときに

書いてもらうアンケートの

「ヨガとピラティスに期待すること」の項目に

「姿勢」と書いている人が

割といらっしゃいます。

「姿勢」がスラリとしてると

印象もいいですよね(^^)

ショーウィンドウや

家の鏡にふと映った

思いもよらず丸まってる姿勢や

肩のモリモリの膨らみに

なんじゃこりゃ～～～

などと

驚いちゃってる自分 (￣∇￣)

気が抜けるとつい姿勢も

崩れてしまいますよね。

実は

美しい姿勢を保つにも

柔軟性と

筋力が必要です。

例えば

肩のポジションで

肩先を外向きにしたいのですが

巻き肩になるクセの人は

これがムズかしく感じます。

胸が引き上がって

肋骨の下がパカッと開いてしまったり

肘で後ろに引いてしまって

肘が曲がったり

肩先を外に向けたい

だけなのに

別の部分まで

あちこち一緒に

動いて

自分の体ながら

なかなかいうことを

聞いてくれません(￣∇￣)

一瞬は出来ても

理想の姿勢をキープしていると

これだけで

結構疲れるんですよね。

このポジションがキープできると

身体の必要な部分に筋肉がついて

よい筋トレになります(^^)

7月中と8月の1週目は

肩と肩甲骨周りをテーマに

開催しています。

8月2週目～のテーマは背骨

しなやかな身体にしていきましょう♪

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7月・8月のスケジュール

レッスンご予約直結サイト: https://reserva.be/mikasaku

美香ヨガ&ピラティスHP : https://mikayogapila.themedia.jp/

東大阪のヨガスタジオとして掲載していただきました

https://yasurax.com/yoga/higashiosaka