筋力のバランスを整えて姿勢をキープできる身体へ
気がつくと
猫背になってしまう
という生徒さん🐈から
レッスン後に感想を
いただきました♪
「今、何にもしなくても肩が広がってる！
鍛えたところが引っ張られて
いやでも姿勢良くなってる」
だそうです😆
面白い表現で身体の感覚を
教えてくれて
この方の感性がとても好きです😊
この方は
お仕事で
長時間同じ姿勢が続いていて
身体に詰まりを感じているようで
特に
胸から肩にかけてのあたりが
縮こまりがちのようです
なので
縮こまった胸周りの
小胸筋や大胸筋をストレッチして
可動域を広げたり
胸の反対側の
肩甲骨や脇裏あたりを使う
エクササイズで
筋肉を鍛えると
体の前後のバランスがとれて
肩の本来のポジションも
取りやすいかと思います
基本の姿勢を作って
その時の
一瞬が出来たとしても
キープするとなると
筋力が必要です。
トレーニングと
日々の心がけで
疲れを溜めない快適な身体へ🙌
ご参加方の年齢層は
バラバラで
10代から70代の方まで
いらっしゃいます☺️
最近は
40代、50代の方が
多いかなーという
感じです
気づいたら
ここから
やっていきましょう♡
ではまた♪
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