舌の位置で美姿勢へ
あけましておめでとうございます🎍
今年も美香ヨガ＆ピラティスを
よろしくお願いします☀️☺️
今年も学びを深めて
自分の体に染み込ませて
「勉強になったなぁ」「これは良い！」と
感じたことを
みなさんと共有して
みんなが快適になれたらなぁと
思っています。
先日は
歯科衛生士さんの
歯と姿勢に関する講座を
受けました。
参加した内容を
皆さんにも
シェアしますね♪
舌の正しい位置は
上顎に全体的に密着👅⤴
舌は
「筋肉の塊」なのだそうです！！！(*ﾟдﾟ*)
舌を上顎につけている時は
降りているときよりも
筋肉を使います。
ゴクンと唾を飲んだときに
自然と舌が上にあがります。
その時の位置が
正しい位置だそうです。
頭を支える首の
後ろや横には
胸鎖乳突筋や僧帽筋などの
筋肉が
ありますが
首の前側には
筋肉が少ないですね
舌は舌の根元からは
20センチ～30センチもあり
舌と首の二本柱で
頭を支えるように
上顎に舌を密着させることで
舌の筋肉を働かせて
重い頭を支え
姿勢を安定させます。
私はこれを
知った時
スゴイなぁと思いました。
体のことを
知れば知るほど
体って
よく出来てるなぁ～と
思います✨
自分の体を整えて
大切に使っていきましょうね☺️
ではまた♡
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