睡眠で美肌になる

よく眠れた日。

眠れなかった日。

次の日は、テキメンに

肌に出てしまいます。

悩み事があると

眠りが浅くてお肌カサカサ。

元気なときは

時にはヨダレをたらすほど

超爆睡！笑

お肌もイキイキしています。

お肌と睡眠の関係の

詳しい説明は、

こちらのサイトにリンクを貼らせてもらいます❤↓↓

ヨガのレッスンでは

自分の体と向き合い、

体と対話しながら

丁寧にポーズをとります。

外側に向けられていた意識を

内へ内へと向ける作業です。

それって自分を客観的に観察する作業です。

客観視することで

落ち着きが生まれて

メンタルが整い

ポーズをとることで

体が整い

体温が上昇し、

ほどよい疲れもあります。

体の力みも心のこわばりもほどけて

リラックスしています。

常連の生徒さんから

「ヨガの日は爆睡やで～！

家族の誰よりも先に寝るもん♪」

と笑いながら教えてくれました。

次の日の朝は、

いつもよりキメが整って

メイクをするのも楽しい(^^)

鏡を見て

ウキウキするあなたであってほしい。

よかったらレッスンご一緒しましょう♪