絵馬を書きました

みなさん、お元気ですか？

私はこの前の「フローヨガ＋有酸素運動」のクラスで

つくづく思いました。

全身の筋肉を

使うのはバランスポーズだと。

特に、お尻、お腹、・・・

身体を支えてくれているのは

この部分なんだなと

つくづく思いました。

そして背中、脚も。

かといって、力が入っていては

逆にグラつきやすいし、

大きな力を使ってしまいます。

ヨガは、最小限の力で身体を支えます。

外は軽く、軸を通す、

そんなイメージですね。

そうはいっても

自分の身体、自重を支える筋力は

必要なので

そのポーズに必要な

筋力がついてきます。

しっかり動きたい人に

好評な「フローヨガ＋有酸素運動」のクラス、

2月末のクラスですが早くも満席になりました。

また楽しんでいきましょうね。

さて、

1月から公文教室に本入会した私。

大人の私も、絵馬をもらいました。

「よかったら書いてくださいね～」と先生。

書きました。

「肩甲骨を下制する」

まさにこれ(￣∇￣)

呼吸にも肩周りの動きにも姿勢にも関わってくる部分。

健康第一、誰かの幸せに貢献したいなら

まず自分が整って健康であること💓

です。

もうすぐ1月も終わりですね。

身体を冷やさないように

温かく過ごしていきましょう(^^)

💓2月のレッスンスケジュール

（カッコ）の数字は(予約人数／定員）です。

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ではまた♪