「私、力んでたんだ…」ストレッチで、気づきの体験を

花園温泉saunakukkaで開催している

ホットストレッチクラス♨

若江岩田でのヨガ・ピラティスの教室の他に

このようなレッスンも担当しています。

今日はそのクラスでの出来事を

ご紹介します😊

早めにお越しくださったお客様とお話しする中で、

「身体の詰まり、特に股関節の硬さが気になる」

というお悩みを伺いました。

スポーツをされているそうですが、

身体のメンテナンスに試行錯誤されているとのこと😓

「スポーツをしているから柔らかい」とは

限らないようで

身体の硬さを感じ、そのスポーツを快適にするために

ストレッチ専門のスタジオに通ったりすることも

あるそうです。

実際、ストレッチの動きを見ていますと

可動域自体は狭くないんです。

でも、ご本人は硬さを感じている…。

もしかしたら、しなやかに伸びる感覚が掴みにくいのかも？

ストレッチ中に、無意識に力が入ってしまっているのかも？

そんなことを考えながら、

その日のクラスは「脱力」を特に意識してナビゲートしました。

グイグイと無理に伸ばすのではなく、

重力に身体をゆだね、

ダラ～ンと力を抜く感覚を味わっていただくように。

すると…

「珍しく脚に汗をかいた！」

と嬉しいお言葉をいただきました。

「珍しく脚に」というワードが

印象的でした。

股関節まわりを重点的に、

ツイストも取り入れながら大きく動いた30分。

時には重力に身をゆだね、

頭の重さに身体を預けて背骨を垂らしてみたり

胴体の重さで股関節から身体を倒してみたり、

筋肉の緩まりを待ってみる。

そうすると、張り詰めていた糸がふっと緩むように

身体から余分な力が抜けていくのを感じるでしょう。

筋肉さんを待ってあげる、

筋肉ファーストな時間をぜひ

筋肉さんに与えてあげてください。

筋肉筋肉言ってますね・・・😁💪

【花園温泉saunakukka ホットストレッチ】

毎週火曜・木曜 10:30～11:00頃

場所：花園温泉saunakukka

朝のストレッチで

その後のサウナ、天然温泉も格別に✨

3月6日（木）は休館日のため、レッスンもお休みです。

花園温泉 sauna kukka（サウナクッカ）HP↓↓
https://sauna-kukka.jp/

ではまた😊