たった一呼吸で変わる – 私がヨガで得た心の変化

こんにちは。

美香ヨガ＆ピラティスの美香です♪

今日は、私がヨガを通して得た

心の大きな変化についてお話ししたいと思います。

それは、特別なポーズができるようになったとか、

身体が劇的に柔らかくなったとか、

そういうことではありません(￣∇￣)

たった一呼吸。

その一呼吸に、深く意識を向け、

自分自身を感じられるようになったこと。

その一呼吸を「自分のために作ってあげよう」という気持ち。

それが、私にとって、何よりも大きな変化でした🙌

とてもシンプルなのに

すごく「贅沢なこと」に感じたのです。

自分で自分のために

呼吸を作ってあげるなんて。と(￣∇￣)。

過去の出来事の

こういう感覚に似ていました。

２０代半ばから１０年くらい、

フラワーアレンジメントの教室に通っていました🌺

「お花を綺麗に生けられるようになったら素敵だな」という

気持ちで始めたのですが…、最初、戸惑いがありました。

「こんな私が、お花を活けてもいいのかな…？」と。

お花って

美しくて、純粋で、儚くて…、

まるで汚れのない存在のように感じていたんです。

そんな尊いものに、心がすさんでいるような私が触れて

愛でてしまっていいのだろうか…？！って、ためらっていました😁 

もし相手がいることなら

「相手に喜んでもらう」というところに意識を向けやすいのかもしれません。

でも、

お花を「愛でる」自分、

活けるときの楽しさ、

そして、当時は一人暮らしでしたから、

ただ一人、家にそのお花を飾って喜ぶこと。

それは、自分の内側の、普段はおいてけぼりの柔らかい部分を

大切にする、そんな感覚でした。

呼吸を味わう時間。

それは、「自分で自分の身体を愛でる、快適さを与えてあげる」ということ。

そして、それは、かつてお花を愛でた時のように、

「自分自身を、ただただ純粋に慈しむ」という

シンプルで根源的な喜びにつながるのだと思います。

好きな洋服を買ったり、お気に入りのカフェに行ったり…

そういう「自分を満たす」ことも、もちろん大切です。

でも、呼吸を味わうことは、もっと深く、静かに、

自分自身の存在そのものを肯定するような感覚。

「ああ、私はここにいていいんだ」

「私は、私を大切にしていいんだ」と心の底から思えるような感覚。

それは、まるで、生まれたての赤ちゃんが、

何の条件もなく愛されるように

私たちもまた、自分自身を無条件に愛していい、

ということを思い出させてくれるような気がします。

まだまだ進行形ですがこれからも

自分の身体とともに歩いて行く。

よかったらご一緒しましょう♪