疲れやすさは、体からのSOSかも( ^-^)

最近、ちょっとしたことで疲れやすくなった気がする。 

自転車を漕ぐのが重かったり

階段を上るのが億劫だったり、

朝の目覚めが重たかったり。

 「年齢のせいかな」と思うこともあるけれど、

同じ年代のあの人はいつも元気そう。

 もしかしたら——体からの手紙、かもしれません。

「がんばりすぎてない？」 

「ちょっと休憩しようよ」 そんなふうに、

体がそっと声をかけてくれているのかも。

若いころは、つい力を入れていた。 

それでもやっていけた。

でも今は、力を入れると疲れてしまう。

筋肉質になりたいわけでもない。

しなやかさと芯のあるやさしさ

40歳になる直前でヨガを始めた私。

その頃からの連日続いていた疲れは、

なるべく省エネで身体を使う時期に

到来していたことのサインのように思います。

力を手放すこと、力を抜くことの強さ

しなやかさって、内なる芯があるからこそ。

ヨガにはそんなポーズがたくさんあります。

代表的な2つのポーズをご紹介します。

「戦士のポーズ２」ヴィーラバドラーサナⅡ、ウォーリアⅡ

左右に大きく開いた脚に、胴体を深く沈める。手の先一点を見つめ呼吸は深く、柔らかく。太ももやお尻、体幹を使いながら、胸や肩、股関節を開いていく。 踏ん張るんじゃなくて、根を張るように。胸周りは軽やか。

まるでフェンシングで闘っている選手のようですね。強さ、安定、集中、冷静、しなやか、機敏、、、どれも備えているように思います。

「木のポーズ」ヴリクシャアーサナ

 片足で立ち、もう片方の足をそっと添えて、胸の前で合掌。さらに両手を空へ伸ばす。 ぐらついてもいい。風に揺れる木のように、バランスを感じながら立つ。 

  その姿は、まるで人生そのもの。 

揺れても、折れない。消えない。また戻ってくる。

 私の芯は、ちゃんと育ってる。

「ポーズの中に、私の人生がある」 …なーんつってな。

ぎゃはーー(￣∇￣)

今日も、そんなやさしい時間を過ごせますように。

ではまた♪