使っていない筋肉を使うと一部への過負担が楽になる♪
今日のピラティスは
マンツーマンレッスンでした。
たまーにあります、というか
たまーになります。
ご予約がおひとりのとき、は
マンツーマンレッスン♪
今日の生徒さんは
これまでにも何度かレッスンに
来てくださってる方でした♡
で、こういう時。
リピーターの生徒さんの
ほぼみなさんが喜んでくれます。
ひとりだ〜
贅沢だ〜
ラッキー♡って☺️
私にとっても
贅沢だ、と思います。
それはレッスンの時間じゅう、
ひとりの生徒さんの動きを見れるからね☺️
細部まで動きのクセの確認や
エクササイズを深める
補助などができます。
そして、せっかくなので
生徒さんにリクエストを聞きました♪
「腹筋が弱いんです…」
かしこまりーー！！笑笑
ガッツリ鍛えました♡
お腹周りと太もも前面にアプローチ！
その裏面となる
背中側と、太もも裏も鍛えて
バランスをとります。
最後に
使った部分をゆるめるためのストレッチ。
レッスン後に
「普段使わないところが使えました」
と感想をいただきました♪
うん、人によって
日常の動きのクセは様々。
よく使う筋肉は
得意な筋肉となるから、
さらによく使います。
使わないとこは
さらに使わなくなる。
使ってない部分の代わりに
どこかの筋肉が頑張ってる。
それって
色んなとこを使ってあげたら
ラクになるってこと。
まだまだ体は快適になる余地があるということです！👍👍
気づくと変わる。
知ったからです。
…語り出すと熱くなってしまいます。笑笑
レッスンでは
体を動かすことで
自分の動きのクセや弱い所を
知る機会になれたら、と思います。
ではよい週末を♪
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