心も体もリフレッシュ！日常の小さな幸せを見つけて

みなさん、お元気ですか。

今日は火曜日、花園温泉サウナkukkaで

担当のホットストレッチクラスを開催しました。

サウナ通の3人組が先に入室されていて

「ここのサウナは大阪の中でもすごい設備のいい施設だよ」と

おっしゃっていました。

私もストレッチの担当ながら

花園温泉サウナkukkaは

設備が整っててキレイで広くて気持ちいい✨

そして従業員さんが優しい。

いわば施設の身内とも言える立場の

レッスンを担当する私にも優しく接してくださって

今日のお客様の話を聞いて

こういった素敵な場でお仕事をいただけるって

改めて改めて幸せだなと思いました。

レッスンにはカップルの方も参加され、

ゆるやかに進行していきました。

先に腰痛をお持ちの方からお話を聞いていたので

「出来る範囲で参加してもらったらいいですよ」と伝えて

腰回りの動きは特に慎重に

腰に手を当てて軽く背骨を丸める、

立てるの繰り返しをまず行いました。

大きなストレッチの前のワンアクション、

硬直した筋肉へのアプローチです。

ツイストの部分で休憩されていましたが、

最後までレッスンに参加していただけました。

その方が「これで腰がよくなったらいいな」とおっしゃったとき

私もその願いに共感、

昔、肩凝りが酷すぎでゲロ吐きそうだった頃（言葉💦😁）の

自分を思い出し、

少しでもお役に立てたら嬉しいなと思いました。

そしてレッスンの後、帰宅。

娘と一緒にお昼ご飯を食べました。

娘、ちょっとテンションが低めな様子です。

娘は最近は鼻をよくかんでいて

本調子ではない状態です。

今日は娘の気分転換になればと思い、

「好きなお菓子を何個か買ってお菓子パーティーをしよう」と

提案しました。

すると、娘の表情が明るくなり、

私もほっとしました。

スーパーでリクエストのチョコレートやグミ、

みりんせんべい、ラングドシャのクッキーを買い、

一緒にお菓子を楽しみました。

その時間は娘の笑顔が見られて、安心😌

そうか、もしかしたら心配する私の顔が

曇っていたのかもしれない。

シリウスな顔をして心配するより

「お菓子～♪」と嬉しそうな顔のかーちゃんに

笑ってくれたんかな(￣∇￣)

身体に良いと言われていることを守るのはもちろん大事ですが

時には自分の心や気持ちを大切にすることもとても大事で

好きなことをしてみたり、

リラックスできる時間を持つことで、

心も身体もリフレッシュできることもあるよね。

大切な人と「おいしいね」といいながら流れる時間。

涙腺が弱いかーちゃんは、

今日はお風呂で喜びを噛みしめながら泣くとしよう😭💓

（大げさだけど、感情の吐き出しも大事）

さらに、「そういえば作ろうと言っていたシュークリームいつ作る？」と

娘と話し合い、「今日しかないね」ということで、

お菓子を食べた後は

さっそくシュークリーム作りに取りかかりました。

お互い無言で作業に集中するのが私たちのスタイルですが、

それでも心地よい時間でした。

シュー生地を焼き、

カスタードクリームを冷ましている間に

娘のバイトの時間が来てしまいましたが、

夜にバイトから帰ったら

一緒にカスタードを入れる作業をして食べるんだろうな(￣∇￣)

今日は心も体も

摂取カロリーも、たっぷりな日でした(笑´∀｀)

明日はヘルシーな食事で調整したいと思います。

ではまた🌞