夜の寝る前の時間は マットの上で、自分の身体の思うままに動いてみることが多いです。それは今日一日働いてくれた身体をねぎらうこと、そしてあまりよろしくない心、例えば考え事をしてしまっていたとしたらそれを持ち越して寝るよりも、クリアにすることで脳の記憶も引きずらないまま眠り...

今日の午前中は定期的に担当させていただいている**花園温泉saunakukka（サウナクッカ）**でのホットストレッチの日でした。そこで、あるお客様がふと、こんなお話をしてくださいました。「学生の頃はスポーツをしていたから、もっと身体も柔らかくて。でも数十年たった今はもう、全然違...

今日は、**東大阪市若江岩田駅前市民プラザ（希来里施設棟5階）**の和室で「フローヨガ＋有酸素運動」のレッスンを開催しました。しっかり動きたい方に人気のこのクラスです🔥といっても急に動くことは禁物、1番大切なのは、自分が自分についていくこと。まずは畳の上であぐらをかき、静かに呼...

少しずつ暖かさを感じる季節になりましたね。3月は東洋医学でいう「肝」の季節。肝の経絡が通る脇腹や内ももをゆっくり伸ばして、詰まった『気』を流してあげましょう。東洋医学では、このラインを整えることがデトックスに繋がると言われているんですよ。ヨガもピラディスも脇腹の伸びを感じるポーズ...

今日は定期レッスンの場所、**東大阪市若江岩田駅前市民プラザ（希来里施設棟5階）**でのレッスンでした。レッスンが終わったあと、ある生徒さんがこんなことを仰ってくださいました。 「いままで使ったことのない筋肉を使った感じがします！」ずっと持っていた「お宝」💎に気づいた...

今日の花園温泉 saunakukka ホットストレッチ。毎週火曜日と木曜日の午前中に担当させていただいています。

と、タイトルに書きつつもいやいやいや、このポーズ、出来なくて頑張り過ぎちゃってね～筋肉痛きついって～ってなることは、今でも多々あります(￣∇￣)ヨガを続けていると、つい「もっとできるようになりたい」「見本のポーズに近づきたい」「なんで手と脚がつなげないのだー！！！」と悔しく思った...

家族のことになると、どうしても他人ごととは思えなくて、つい干渉したくなったり、過去のことを思い出して「あの時こうすればよかったのに…」とぐるぐる考えてしまうことがあります。そんな時は、ひとりで抱え込まずに、カウンセラーさんにお話を聞いてもらって心の整理をしています。この一年ほどお...

今日の大阪は、ぐっと冷え込んでいます。みなさんお元気ですか？

みなさんお元気ですか。寒い日が続きますね。あたたかくして、どうぞ心地よくお過ごしください。私は最近、無機質な布団を極暖にしてくれる「湯たんぽ」と、運動をしていないときも内臓を冷やさないでくれる「薄手のシルク腹巻き」に助けられていますよ😊冬のぬくもりアイテムって、ありがたいですね...

2026年ですね😊今年もどうぞよろしくお願いします♡新しい年になると、「今年の抱負は？」と聞いたり聞かれたりすることが増えます。私も、自分の“今年の抱負”を少し考えてみました。それは、ヨガの良さと、ピラティスの良さを、自然に組み合わせていくこと。最近のレッスンでも、ヨガの中にピ...

今年も無事に、2025年の「年末ヨガ」を開催することができました🧘✨ こうして皆さんと一緒にマットに立ち、「快適さ」と「向かう探求」の時間をともに一年を締めくくれたことに、感謝の気持ちでいっぱいです。最後はみんなで胸をゆっくりと開き、深い呼吸で心身をリセット。